Herzlich willkommen!
Hier ist die Lektion 1 aus unserem Onlinekurs "Endlich richtig Ausdauer". In dieser Lektion erhältst du, einen Einblick in das Thema Ausdauer und erfährst vieles über die Bedeutung des Ausdauertrainings. Für ein grundlegendes Training deiner Ausdauer empfehlen wir dir den ganzen Kurs.
Der vollständige Kurs besteht aus folgenden Lektionen:
1. Einleitung
2. Was passiert im Körper?
3. Selbsttest - Was ist mein Ziel?
4. Welche Disziplin ist die richtige für mich?
5. Die richtige Atmung
6. Die Bedeutung der Nervenbahnen
7. Die Trainingsplanung
