Man sitzt den ganzen Tag im Büro am Computer und auf einmal spürt man seinen Nacken. Kein Wunder, das gehört doch quasi dazu, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, oder? Die folgende Lektion wird dir helfen, akut deine Schmerzen zu minimieren.
Um deine Nackenschmerzen jedoch grundlegend zu minimieren, muss man verstehen, woher die Schmerzen eigentlich kommen. Wer die Ursache verstanden hat, dem wird klar wie man die Schmerzen nachhaltig besiegen kann.
Hierfür empfehlen wir dir den kompletten Inhalt des Kurses, der aus folgenden Lektionen besteht:
1. Einleitung
2. Die richtige Haltung
3. Die richtige Haltung in Bewegung
4. Akuthilfe
5. Nach vorne Greifen
6. Die richtige Atmung
7. Nach oben Greifen
8. Das richtige Ziehen
9. Training der Halswirbelsäule
10. Rotationsbewegungen
11. Trainingsplanung
2. Die richtige Haltung
3. Die richtige Haltung in Bewegung
4. Akuthilfe
5. Nach vorne Greifen
6. Die richtige Atmung
7. Nach oben Greifen
8. Das richtige Ziehen
9. Training der Halswirbelsäule
10. Rotationsbewegungen
11. Trainingsplanung
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Nie wieder Nacken
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