Du wirst lernen, deine Ausdauerfähigkeit realistisch einzuschätzen und gezielt zu optimieren. Durch das bewusste Nutzen deiner körpereigenen Energiereserven entwickelst du zudem ein besseres Gespür für deine Ausdauer, sodass dir der Einstieg leichter fällt. In der folgenden Lektion bekommst du einen guten Einblick, in das Thema Ausdauer und erfährst beispielsweise vieles über die Bedeutung des Ausdauertrainings.
Der vollständige Kurs besteht aus folgenden Lektionen:
Der vollständige Kurs besteht aus folgenden Lektionen:
1. Einleitung
2. Was passiert im Körper?
3. Selbsttest - Was ist mein Ziel?
4. Welche Disziplin ist die richtige für mich?
5. Die richtige Atmung
6. Die Bedeutung der Nervenbahnen
7. Die Trainingsplanung